Une bonne literie peut offrir un plus de sommeil particulièrement bienvenu. Nous passons environ un tier de notre vie au lit, autant choisir le bon matelas, composante essentielle du bien dormir. A la base du choix du bon matelas, il y a quelques règles importantes. Il faut prendre en compte le rapport entre la taille et la masse corporelle, ce qui définira le poids au centimètre carré : plus celui-ci est important, plus le matelas devra être ferme.
La position idéale qui se distingue chez l’espèce humaine est celle d’être debout. En effet, elle a eu pour corollaire une conformation particulière en forme de « S » de la colonne. Ceci est optimal pour le mouvement en position debout mais peut engendrer des pathologies douloureuses comme dorsalgie, lombalgie, arthrose lombaire et cervicale hernie discale, etc. Afin d’éviter au maximum leur apparition, il est important de disposer d’une excellente literie qui permettra à votre colonne vertébrale de se maintenir, même étendue, dans une position identique à celle qui est la sienne lorsque l’on est debout.
Voici quelques effets d’une position de repos inadaptée :
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Favorise les pathologies douloureuses provoquées par la compression des disques intervertébraux sur le nerf de la colonne vertébrale.
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Empêche une relaxation du système musculaire qui s’exerce en vain à positionner correctement notre colonne vertébrale.
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Favorise la compression du système lymphatique vasculaire dans les zones d’appui.
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